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필라테스 효과 추천 상품 리스트 TOP 6
올더히어 스파인코렉터 필라테스 기구, 블랙
재미어트 스파인코렉터 바로폼, 블랙
올더히어 스파인코렉터 필라테스 기구, 아이보리
바른자세 홈요가 127:기초동작부터고난도숙련동작까지 쉽고정확하게알려주는요가포즈가이드북, 삼호미디어, 사토리 산카라 구보 레이코
가격 : 13,500원 (10% 할인) 15,000원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👩🦱 37건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| ISBN | 9788978495967 |
| 옮긴이/역자 | 이소담 |
| 그린이 | 이소담 (옮긴이), 사토리 산카라, 구보 레이코 (감수) |
| 발행언어 | 한글 |
| 시리즈 | . |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
아리프 EVA 마블 폼롤러 + 운동포스터, 어반 라일락
가격 : 24,900원 (16% 할인) 29,720원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 👩 7,938건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 지름 | 15cm |
| 길이 | 91cm |
| 형태 | 원형 |
| 지압가능여부 | 지압 가능 |
| 돌기 유무 | 돌기 |
| 배송비 | 무료배송 |
필라테스: 요가 강사 트레이너를 위한 자세평가 쉽게 공부하기, 예방의학사, 백형진, 바디메카닉 연구소
필라테스 효과 관련 정보
장영란, 잘록 허리 ‘이 운동’으로 만들었다… 효과 얼마나 크길래?
다이어트할 때 효과적 필라테스는 다이어트에도 도움이 된다. 미국 매리마운트대학‧텍사스공대 연구팀은 비만하지만 건강에 이상이 없는 젊은 여성 28명을 대상으로 실험을 진행했다. 참여자들은 12주간 1주일에 3번씩, 필라테스 수업(60분)을 들었다. 12주 후 참가자들의 체지방 비율은 평균 2% 줄었다. 연구팀은…
출처 : 헬스조선
갱년기 증상으로 인한 체중 증가, 효과적으로 관리하려면
요가, 필라테스 등 스트레칭 운동 꾸준한 운동·건강한 식단은 기본, 한약도 도움 될 수도 갱년기에는 여러 호르몬 변화로 인해 식사량을 제한하거나 운동… 단, 한약의 효과는 개인에 따라 달라질 수 있기 때문에 맞춤 검사와 처방을 받을 수 있는 병원에 내원해 상담해 보실 것을 권장합니다. 글 = 하이닥…
출처 : 하이닥
[도도한 도연쌤의 골프 필라테스] 골프 비거리 늘리려면 몸통 회전에 집중하자
부상 예방에 효과적인 동작 흉추의 가동성이 부족하면 다른 부위에 과도한 부담이 가해져 부상 위험이 커진다. 흉추 가동성 확보는 부상 예방에도 도움이 된다. 김도연 세종대 무용과 졸업 전 유니버설발레단원 세종대 영화예술학과 발레 강사 요가 라이프 요가 필라테스 강사 2010 슈퍼모델 선발대회 필라테스…
출처 : 지이코노미
EMS트레이닝 아카데미 코리아 X 리비필라테스, EMS필라테스 프로그램 개발 위한 MOU 체결
사람들이 효과적인 트레이닝을 경험할 수 있도록 할 것”이라고 말했다. 이종민 대표는 “리비필라테스가 EMS트레이닝 아카데미 코리아와 협력하여 새로운 트레이닝 방식을 도입하게 되어 기쁘다”며 “이번 협약이 양 기관의 발전에 큰 도움이 되길 기대한다”라고 전했다. 끝으로 관계자는 “EMS트레이닝…
출처 : 시선뉴스
57세 김희애, SNS에 각선미 자랑… ‘이 운동’으로 관리한다는데, 뭘까?
몸매 교정과 근력 강화에 좋은 필라테스 필라테스를 정확하고 꾸준히 한다면 자세 교정, 근육 단련 등 다양한 효과를 볼 수 있다. 필라테스는 몸의 중앙을 바르게 세우고, 앞·뒤·좌·우 균형을 정렬하는 동작을 반복·유지하면서 체형을 교정한다. 보통 다른 운동은 기구에 몸을 맞추는데, 필라테스는 몸의 형태를…
출처 : 헬스조선
모델 출신 배우 정호연, 10년째 ‘이 운동’으로 몸매 관리… 효과 얼마나 좋길래?
정호연이 즐겨 하는 테니스와 필라테스는 건강에 어떤 도움을 줄까? 테니스 테니스는 코트 내에서 끊임없이 움직여 유산소 운동과 함께 무산소 운동을 병행할 수 있다. 게다가 시간당 열량 소모량이 400~500kcal에 달해 꾸준히 하면 효과적으로 체지방을 감량할 수 있다. 테니스의 기본자세는 엉덩이를 뒤로 빼고…
출처 : 헬스조선
조현아 ‘깜짝 변신’ 10kg 감량… 발레 말고 ‘바레’로 뺐다는데, 무슨 운동?
발레와 필라테스 효과 모두 보는 ‘바레’ 바레(Barre) 는 발레, 필라테스가 합쳐진 운동이다. 바레는 근육 길이에는 변동을 주지 않고 수축해 버티는 등척성 운동이다. 자세를 유지하기 위해서는 온몸의 근육을 골고루 사용하며, 상당한 유연성도 필요한 운동인 발레의 영향을 받았기 때문이다. 발레 바를 소품으로…
출처 : 헬스조선
필라테스 국제자격증 딴 약사…”운동은 건강한 삶 위한 도구”
요제프는 이 운동법을 수감자들에게 전파했고, 자세 교정과 신체 재활에 뛰어난 효과를 확인했다. 사회로 나온 그는 운동법을 구체적으로 발전시켰고, 미국으로 건너가 다양한 운동 기구를 개발했다. 요제프는 자신이 고안한 운동을 조절학(Contrology)이라고 명명했지만, 훗날 대중들은 필라테스(Pilates)라고…
출처 : 약사공론
운동 마니아 민호가 발레를 하는 이유? 발레 운동의 효과.txt
‘과연 발레가 운동이 될까?’ 취미 발레 5년 차이자 PT, 필라테스, 골프 등 다양한 운동을 섭렵한 채정안은 그간 그녀가 해본 운동 중 발레가 가장 힘들었다고 말했습니다. 물 위의 우아한 백조의 모습을 완성하기 위해 물 아래의 발의 쉼 없이 움직이는 것처럼, 발레는…
출처 : allure
48세 야노시호, 완벽한 레깅스 핏 화제… 평소 ‘이 운동’으로 관리한다 밝혀
꾸준한 필라테스로 체형 관리 필라테스를 정확하고 꾸준히 한다면 자세 교정, 근육 단련 등 다양한 효과를 볼 수 있다. 필라테스는 몸의 중앙을 바르게 세우고, 앞·뒤·좌·우 균형을 정렬하는 동작을 반복·유지하면서 체형을 교정한다. 보통 다른 운동은 기구에 몸을 맞추는데, 필라테스는 몸의 형태를 먼저…
출처 : 헬스조선
지금까지 필라테스 효과 관련 추천 제품 6가지를 소개해 드렸습니다. 만일 원하시는 제품이 없다면 찾는 제품의 특징을 이메일로 남겨주세요. 찾아서 메일 회신드리겠습니다.
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