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유산소운동효과 추천 상품 리스트 TOP 10
오짐 2in1 스마트 점핏 다이어트 실내 줄넘기, 블랙, 1개
가격 : 8,800원 (24% 할인) 11,700원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👧 801건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 줄넘기 종류 | 스마트 줄넘기 |
| 길이 | 3m |
| 카운팅 여부 | 카운팅 가능 |
| 사용 대상 | 공용 |
| 유무선 여부 | 유무선 겸용 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
이고진 스텝퍼 8320, 블랙핑크
가격 : 63,000원 (3% 할인) 65,000원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨🦱 7,039건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 1개 |
| 스텝퍼 종류 | 일반 |
| 손잡이 유무 | 손잡이 없음 |
| 최대무게 | 90kg |
| 운동 부위 | 다리 |
| 배송비 | 무료배송 |
유산소운동기구 실내 무소음 스텝퍼 헬스기구 운동기구 다이어트 하체운동 운동 실내운동
가격 : 46,500원 (41% 할인) 80,000원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨💼 17건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 지압가능여부 | 지압 가능 |
| 스텝퍼 종류 | 일반 |
| 손잡이 유무 | 손잡이 없음 |
| 최대무게 | 180kg |
| 운동 부위 | 전신 |
| 배송비 | 무료배송 |
오짐 2in1 스마트 점핏 다이어트 실내 줄넘기, 화이트, 1개
가격 : 8,800원 (24% 할인) 11,700원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 🧒 801건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 줄넘기 종류 | 스마트 줄넘기 |
| 길이 | 3m |
| 카운팅 여부 | 카운팅 가능 |
| 사용 대상 | 공용 |
| 유무선 여부 | 유무선 겸용 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
밸런스파워 플래티늄 홈트레이닝 실내 전신 운동기구, 혼합색상
이츠굿텐 MIM 스텝퍼 무소음 가정용 홈트레이닝 트위스트 유산소 전신운동기구, 오렌지
이너핏 장력조절 케겔 운동기구 남성 여성 허벅지 내전근 엉덩이 코어 운동, 블랙
이지슬림 복근운동기구 풀세트 EMS 트레이닝 저주파운동 뱃살 하루15분 몸매관리, 혼합색상, LFK008
엑스킹 스텝퍼 튜빙밴드 세트, 블랙 + 옐로우
가격 : 49,900원 (33% 할인) 74,900원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👧 1,142건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 튜빙밴드 유무 | 튜빙밴드 포함 |
| 스텝퍼 종류 | 일반 |
| 손잡이 유무 | 손잡이 있음 |
| 최대무게 | 100kg |
| 운동 부위 | 전신 |
| 배송비 | 무료배송 |
DS 무소음 AB슬라이드 복근 다이어트 남녀공용, 블랙
가격 : 14,800원 (즉시할인가80% 할인) 74,800원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨 1,163건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 1개 |
| 색상계열 | 블랙계열 |
| 배송비 | 무료배송 |
유산소운동효과 관련 정보
[헬스S] 세계 당뇨병의 날… 당뇨인이 알아야 할 ‘식사·운동법’
제2형 당뇨병 환자의 경우 운동을 통해 혈당 조절 효과를 얻을 수 있고 제1형 당뇨병 환자는 인슐린의 효능을 높여 인슐린의 필요량을 줄일 수 있다. 동맥경화증 등 심혈관계 질환의 발생 위험이 줄어드는 것도 운동의 장점이다. 당뇨 환자들은 중등도 강도(최대심박수의 50~70%)의 유산소 운동을 일주일에 150분…
출처 : 머니S
“왜 이렇게 공이 안 맞지?”… 서정희, 유방암 치료 회복 중 ‘어떤 운동’ 도전?
탁구는 유산소와 근력 운동 효과를 동시에 낸다. 탁구는 세로 14m, 가로 7m 테이블 안의 제한된 범위에서 빠르게 움직여야 한다. 탁구를 1시간 치면 약 300kcal가 소모되는데, 이 운동량은 1시간 동안 자전거를 탔을 때와 맞먹는다. 또, 작고 가벼운 공을 빠른 속도로 정확하게 쳐야 해서 운동 신경 발달과 근력…
출처 : 헬스조선
서정희, 유방암 딛고 ‘이 운동’ 한창…다이어트에도 좋다고?
특히 탁구는 유산소 운동과 근력 운동을 동시에 할 수 있어 전반적인 체력 증진에 효과적이다. 세로 14m, 가로 7m 테이블 안의 제한된 범위에서 빠르게 움직여야 하는 운동이므로 체지방이 연소되고 열량 소모량도 높다. 서정희가 말한 것처럼 다이어트 효과를 기대할 수 있다. 가벼운 공 빠르게 치는 과정에 근육도…
출처 : 코메디닷컴
“러닝화는 필수?” 러닝에 대한 오해와 진실…운동전문가가 답하다
운동화와 실행력만 있으면 바로 시작할 수 있다는 점, 그리고 비용 걱정 없이 큰 운동 효과를 얻을 수 있다는 점이 러닝 인기의 비결로 꼽힌다. 인기를… 미국 스포츠의학회 권고에 따르면, 일주일에 최소 150분 이상의 중강도의 유산소 운동을 하는 것이 권장됩니다. 일주일에 5일 뛴다면 30분씩 나눠서 해볼 수…
출처 : 하이닥
운동 싫어하는 백지연이 그래도 운동하면서 꼭 지키는 철칙
호주 멜버른 의대 정신의학과 연구팀은 “그동안의 연구 성과를 종합해 봤을 때 규칙적인 운동이 두뇌 인지력을 보호하는데 매우 효과적이며 또 우울증이나 걱정 등 정신 건강에도 좋다”고 밝힌 바 있다. 이어 “노인들은 걷기를 포함해 일주일에 150분간 유산소운동을 하는 것을 권장하고 싶다. 특히 두뇌…
출처 : 위키트리
대장암 위험 가장 효과적으로 줄이려면 오전과 오후 한 번씩 운동해야
그러나 미국 질병통제예방센터(CDC)에 따르면 유산소 및 근력 운동의 권장량을 따르는 사람은 전체 미국 인구의 4분의 1도 되지 않는다. 운동 부족은 심혈관·대사 질환의 위험을 높이며, 우리 몸을 각종 암에 취약하게 만든다. 이전 연구에 따르면 운동을 적게 하는 사람들은 방광암, 유방암, 대장암…
출처 : 메디컬투데이
‘48kg’ 박주현, 완벽한 레깅스 핏 공개… ‘세 가지 운동’이 비결?
▷복싱=복싱은 유산소‧무산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있다. 전신을 이용하기 때문에 산소를 소비해 체지방을 연소하고, 심폐기능을 강화한다. 또 복싱은 순간적인 힘이 필요로 해 순발력까지 키울 수 있다. 잘 쓰지 않아 빼기 힘든 팔 안쪽 부분과 허벅지 안쪽의 근육을 활성화한다. 복싱 전에는 30분의…
출처 : 헬스조선
“30분만 해도 효과” 안소희, 가장 오래 한 ‘이 운동’ 추천… 얼마나 좋길래?
이어 “유산소를 하면 30분만 해도 땀이 쫙 나고 간단한 스트레칭을 해도 훨씬 효과가 좋아서 운동 시작하지 않고 미루는 친구들에게 적극 추천해요”라고 말했다. 안소희가 가장 오래 한 운동이라고 밝힌 파워플레이트 운동은 어떤 운동일까? 파워플레이트 운동은 미국 헬스기구 제조업체 ‘파워플레이트…
출처 : 헬스조선
’12kg 감량’ 유지어터 심진화, 이번엔 ‘이 운동’ 열심히… 효과 얼마나 좋길래?
또, 시간당 약 500~700kcal를 소모하는 전신 유산소 운동으로 체중 감량 효과도 크다. 발을 빠르게 움직이며 스텝을 밟는 ‘풋워크’를 하다 보면 열량이 빠르게 소모된다. 이때 하체 근육과 코어 근육이 함께 단련된다. 특히 허벅지는 전체 근육의 3분의 2가 몰려 있는 부위다. 근육이 많아지면 기초대사량이 높아져…
출처 : 헬스조선
‘팔 근육 단단’ 변요한, 쇠질로 하루 마무리… ‘어떤 운동’ 하나 보니?
영상에서 변요한이 한 두 운동의 효과에 대해 알아본다. ▷일립티컬=일립티컬은 손잡이를 잡고 페달을 밟으며 걷는 유산소 운동 기구다. 상체와 하체를 동시에 자극한다. 일립티컬과 같은 유산소 운동은 심폐 기능을 향상하고 혈압 상승을 막는다. 질병관리청 국립보건연구원 연구팀은 세계보건기구가…
출처 : 헬스조선
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