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건강 달리기 효과 추천 상품 리스트 TOP 5
달리기의 모든 것:달리기 자세부터 주법 장비 기술 부상 대처법까지, 매일경제신문사, 남혁우
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평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 👨🦱 13건
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| ISBN | 9791164843763 |
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100년 체력을 위한 달리기 처방전: 천천히 달리기의 과학, 이슬기 저, 현익출판
달리기의 과학, 사이언스북스
30일 5분 달리기:정지된 일상을 움직이는 좋은 습관, 에이치비 프레스, 김성우
가격 : 14,400원 (10% 할인) 16,000원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 👨💼 6건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| ISBN | 9791190314107 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
[생각의집]체지방이 빠지는 달리기 (개정판), 생각의집, 나가노 제임스 슈이치
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가격 : 12,600원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👧 3건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| ISBN | 9791185653853 |
| 배송비 | 무료배송 (같은 판매자 상품 14,000원 이상 구매 시) |
건강 달리기 효과 관련 정보
달리기와 뇌건강
그런데 이 수면 조절과 이로 인한 부수적인 효과는 운동을 통해서 개선 시킬 수가 있다. 내가 직접적으로 실행할 수 있는 건강의 조건 중 운동은 제일 하기 싫고 힘들기도 하다. 특히 달리기는 더욱 힘들다. 그러나 매일 조금씩 달리기를 하다보면 늘게 되고 달리기를 하면 심폐 지구력과 혈액순환 뿐 아니라…
출처 : 경북매일신문
[기고] 러닝 붐! 폭염 속 달리기, 지켜야할 수칙
취미이자 건강한 놀이로 상당한 인기를 끌고 있다. 러닝을 취미 등으로 접하는 대한민국 인구는 약 300만 명 정도로 추산할 정도로 다양한 연령대에서… 것이 효과적이다. 세 번째는 ▲ 햇볕 차단하기. 야외 달리기 복장은 가볍고 밝은 색상을 고르고 헐렁하게 입어 열 순환에 도움이 될 수 있도록 입는 것이…
출처 : 뉴스경남
[건강365] 살이 정말 키로 갈까? ‘성조숙증’ 경고
건강한 생활을 유지할 수 있도록 도와주는 것이 필요합니다. } 보통 여자 아이는 만 9세 이전, 남자 아이는 만 10세 이전에 성조숙증 치료를 시작해야 효과… 성조숙증과 밀접한 관계가 있는 만큼 영양분을 골고루 챙기되, 줄넘기와 달리기 같은 유산소 운동을 하루 30분 정도 하는 것이 좋습니다. 건강365였습니다.
출처 : KNN
오세훈의 건강철학 ‘손목닥터9988’ … 대한민국 표준 모델로 자리잡을까? [건강특별시 서울①]
그는 지난 1월 페이스북에서 “어릴 적 몸이 약한 편이었던 저는 대학 입학 이후 지금까지 일부러라도 꾸준히 운동을 하려고 노력했다”며 “달리기부터… 다만 손목닥터9988이 대한민국 표준 모델로 자리잡기 위해서는 앱 오류 등 기술적 문제와 향후 건강보험료 효과에 대한 면밀한 평가가 필요하다는…
출처 : 뉴데일리
CJ웰케어, 키즈 건강 전문 브랜드 ‘얌그루’ 론칭…교촌에프앤비, 美 직영점에 ‘치킨 조리 로봇’ 도입 [식품오늘]
CJ웰케어 키즈 건강 전문 브랜드 ‘얌그루(YumGru)’ 로고. ⓒ CJ웰케어 CJ웰케어, 키즈 건강 전문 브랜드 ‘얌그루’ 론칭… 첫 제품 ‘눈건강 구미’ 선봬… 홍보부스에서는 카카오톡 채널 친구를 대상으로 진행한 ‘룰렛 이벤트’를 비롯해 스텝퍼를 활용한 ‘달리기 이벤트’, ‘SNS 업로드 이벤트’ 등을 진행했다. 참여한…
출처 : 시사오늘
[브리프] 쿠팡 CJ푸드빌 맥도날드 LG생활건강 KGC인삼공사 外
아샷추’ 0원 CJ푸드빌이 운영하는 건강한 데일리 베이커리 뚜레쥬르가 네이버페이 현장결제 프로모션을 진행한다고 밝혔다. 뚜레쥬르는 일찍 찾아온… 홍보부스에서는 카카오톡 채널 친구를 대상으로 진행한 ‘룰렛 이벤트’를 비롯해 스텝퍼를 활용한 ‘달리기 이벤트’, ‘SNS 업로드 이벤트’ 등을 진행했다….
출처 : 비즈트리뷴
운동하는 사람 vs 안하는 사람…“건강이 이렇게 다르네”
해야 건강한 삶을 유지할 수 있다. 여기서의 신체 활동은 빨리 걷기처럼 중간 강도의 운동을 의미한다. 만약 달리기처럼 운동 강도를 높인다면 일주일에… 단, 10분이라도 운동을 한다면 안하는 것보다는 건강상 이득이 많다. 특히 규칙적으로 꾸준한 운동을 할 때 삶의 질이 개선되는 효과가 가장 크다….
출처 : 코메디닷컴
“머리 좋게 하려면 뛰어라?”…달리기의 정신 건강 효과 5
뇌와 정신 건강을 강화하는 효과도 있다. 달리기가 뇌의 기능과 심리 상태에 미치는 영향은 무엇일까. 미국의 건강 잡지 ‘러너스 월드(Runner’s World)’ 등의 자료를 토대로 이에 대해 알아봤다. “실행 기능을 향상시킨다”=한 연구에서 평균 연령 12세 아동들을 대상으로 10분간 10초 전력 질주를 지속적으로…
출처 : 코메디닷컴
목·어깨 담의 원인 ‘근막통증증후군’, 지속적인 운동과 순환 치료로 개선할 수 있어 [건강올레길]
발생한 지 오래되었거나 환자의 건강 상태나 컨디션이 지나치게 저하되어 있을 때, 수액 치료를 다른 근막통증증후군 치료법과 병행하면 치료 효과를 보다… 굳어진 관절과 근육을 이완할 수 있는 마사지나 스트레칭을 꾸준히 하거나 달리기, 자전거, 수영 등 유산소 운동을 규칙적으로 하면 근막통증증후군의…
출처 : 스포츠동아
[헬스톡톡] “하루 10분만 운동해도 건강 유지하면서 수명 연장된다”
모든 형태의 운동을 균형 있게 조합하는 것이 사망 위험을 줄이는 데 가장 효과적이다. [사진=픽사베이] 젊음을 오래 유지하는 것, 건강하게 오래 사는… 이 연구는 걷기나 자전거 타기와 같은 적당한 강도의 유산소적 신체 활동, 달리기와 같은 격렬한 유산소적 신체 활동, 그리고 근육 강화 운동의 효과를…
출처 : 시사캐스트
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