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골반스트레칭 추천 상품 리스트 TOP 10
블리스업 장요근 마사지기 스트레칭기, 18.5cmx19.5cmx10cm, 블랙, 1개
에르고바디 벨라핌 코어 스트레칭 기구, 블랙
디피츠 젤리핏 장요근 마사지 뱃살제거 근막이완 도구, 블랙, 1개
가격 : 19,100원 (58% 할인) 46,000원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨🦱 150건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 색상계열 | 블랙계열 |
| 사용부위 | 장요근 |
| 길이 | 18.5cm*10cm*19cm |
| 배송비 | 무료배송 |
LOMESO 장요근 마사지기 골반 스트레칭 뱃살제거 근막이완 도구, 1개, 퍼플
가격 : 17,800원 (즉시할인가71% 할인) 62,000원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 👨🦱 13건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 사용부위 | 전신 |
| 길이 | 19cm×11.5cm×19cm |
| 색상계열 | 퍼플계열 |
| 배송비 | 무료배송 |
LOMESO 장요근 마사지기 골반 스트레칭 뱃살제거 근막이완 도구, 1개, 그레이
가격 : 17,800원 (즉시할인가71% 할인) 62,000원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 🧒 13건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 사용부위 | 전신 |
| 길이 | 19cm×11.5cm×19cm |
| 색상계열 | 그레이계열 |
| 배송비 | 무료배송 |
올더히어 스파인코렉터 필라테스 기구, 블랙
에르고바디 쉐이피 코어 장요근 골반 마사지 기구, 블랙
루미코너 시원한 장요근 마사지기, 딥 블랙, 1개
가격 : 14,320원 (즉시할인가74% 할인) 55,750원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 👨🦱 7건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 사용부위 | 장요근,목,등,허리,엉덩이,허벅지,팔,어깨 |
| 길이 | 28 x 13.4 x 14 cm |
| 색상계열 | 블랙계열 |
| 배송비 | 무료배송 (로켓배송 상품 19,800원 이상 구매 시) |
올리민 2세대 장요근 마사지 스트레칭 전신 마사지기 근막 이완 도구, 퍼플, 1개
U밸런스플러스오렌지 체형 다이어트 골반 스트레칭 허리운동 비만 출산후, 1개
골반스트레칭 관련 정보
[건강정보] 골반 불균형, 척추질환으로 악화될 수 있어…조기 치료 필요
장시간 앉아 있는 경우 중간중간 스트레칭을 통해 하체와 골반의 긴장을 풀어주는 것이 좋다. 또, 다리를 꼬고 앉는 습관을 고치고, 체형이 비뚤어지지 않도록 의식적으로 올바른 자세를 유지하는 것이 필요하다. 특히 운동 전에는 충분한 스트레칭으로 몸을 풀어 주어야 골반에 무리가 가지 않도록 할 수 있다….
출처 : 더퍼블릭
스트레칭의 힘
스트레칭 기반 저강도 운동이 불러오는 몸의 변화. MOVFLEX 움직임(Move)과 유연성(Flexibility)을 결합한 스트레칭 기반 저강도 운동. 몸 상태를 진단하고 장비… 하지만 자기 전에 손으로 가볍게만 만져줘도 근육이 훨씬 부드러워질 거예요.” 어깨와 등, 통증이 있던 허리까지 모두 마사지하며 나의 오른쪽 골반이…
출처 : allure
건강하게 오래 살기 위해 꼭 해야 하는 운동, 가장 쉬운 것은?
가장 먼저 스트레칭이다. 스트레칭은 신체를 유연하게 하며 근육을 튼튼하게 유지시킨다. 이 때문에 부상을 방지하는 데 도움이 된다. 아프지 않도록… 코어 근육은 몸의 무게 중심을 이루는 복부, 등, 골반 근육을 의미한다. 코어 근육을 단단하게 잡아야 전신이 건강해진다. 한편 아무리 좋은 운동이더라도…
출처 : 위키트리
임신 초기엔 ‘개구리·고양이 스트레칭’…후기엔 ‘근력운동’
이 시기 운동동작은 개구리·고양이 낙타·흉추·종아리 스트레칭, 브릿지, 데드버그, 버드독, 반무릎 데드리프트 등이 좋다.” “임신 29주 이후에는 출산 준비를 위한 호흡안정화, 골반저근강화, 근력운동을 목표로 해야 한다.” 보건복지부와 한국건강증진개발원은 임신부들이 건강한 임신기를 보내고 출산을…
출처 : 중앙일보
늘어나는 임신성 당뇨병, 적당한 운동이 약
개구리 스트레칭, 브릿지, 데드버그 등이 추천된다. 임신 중기에는 골반 안정화와 허리통증 감소를 위한 골반저근 강화 및 흉추 가동성 확보를 목표로 운동하는 것이 좋다. 추천하는 운동 동작으로는 흉추 스트레칭, 어깨 돌리기, 발뒤꿈치 들어올리기, 허벅지?종아리 스트레칭 등이 있다. 마지막으로 임신…
출처 : 하이닥
허리 및 엉덩이 통증, 다리저림 동반하면 ‘이상근 증후군’
스트레칭은 약 10초간 실시하며, 적당한 강도와 빠르기로 진행해야 손상이나 통증을 막을수 있다. 다리를 꼬고 앉거나, 양반다리를 하거나, 뒷주머니에 휴대폰을 넣는 습관은 이상근과 둔근의 긴장을 유발하게 되고 골반을 틀어지게 하므로 피하는 것이 좋다.
출처 : 시사포커스
바디프랜드, 헬스케어로봇으로 유명 마사지 구현했다
■ 핀란드 프라빌로 마사지, 미국 망치 마사지 (에덴 ‘롤백 스트레칭’) [사진= 바디프랜드 마사지 체어베드 ‘에덴’] 프라빌로 마사지는 팔과 다리를 줄에… 골반저근운동을 유도하는 ‘카르나’는 바디프랜드 제품 최초로 골반저근부 진동파장 신기술이 적용돼 좌식생활이 많은 현대인의 건강관리 안마의자로…
출처 : 지이코노미
[Dr.SON의 슬기로운 재활치료] 바닥에 앉는 생활, 무조건 피하는 게 좋다…추간판 탈출증 에방·관리법
스트레칭: 허리와 골반, 허벅지 근육을 자주 가볍게 스트레칭해주면 좋다. 간단하면서도 부상 위험을 줄이고, 근육의 운동능력을 개선시킬 수 있는 방법이다. 격한 동작은 피하고, 찬찬히 부드럽게 해야 한다. 다만, 요추 추간판 탈출증 증상이 있을 때에는 허리를 굽히거나 비트는 스트레칭만큼은 금물. 이런 경우…
출처 : 마이데일리
김민별 “스윙엔 유연성도 중요해…정확도 위해 몸통 꼬임 극대화”[골프樂]
임팩트 시 이미 골반이 타깃 방향으로 향하고 있는 모습을 볼 수 있다.(사진=이데일리 골프in 조원범 기자) 지난 13일 한국여자프로골프(KLPGA) 투어… 그는 “어렸을 때부터 집에서 매일 스트레칭을 했다. 지금도 근력 운동을 마친 뒤 앉아서 양발 끝에 양손을 얹어 상체를 아래로 누르는 동작, 앉아서 몸을 앞으로…
출처 : 이데일리
운동 중 발생하기 쉬운 ‘햄스트링 부상’, 치료와 예방법
여기에 운동 전후에 ‘햄스트링 스트레칭’을 실시하면 허벅지 뒷근육을 안전하게 이완시켜 통증과 부상을 예방할 수 있다. 방법은 의자 끝에 걸터앉아 양손을 골반에 올린다. 이후 왼쪽 무릎은 90도로 굽힌 채 오른쪽 다리를 곧게 뻗어 발등을 몸쪽으로 당긴다. 숨을 내쉬며 15초간 상체를 숙이고 제자리로…
출처 : 헬스인뉴스
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