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걷기 운동 효과 추천 상품 리스트 TOP 8
코멧 스포츠 스텝박스 3단, 블랙+그레이
가격 : 24,890원 (13% 할인) 28,900원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 👨💼 2,542건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 단 수 | 3단 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 출시 연도 | 2021년도 |
| 배송비 | 무료배송 |
에르고바디 디슬핏 괄약근 케겔 허벅지 내전근 코어 운동 기구 자동카운팅기능포함, EB22-01, 검정
가격 : 49,000원 (2% 할인) 50,390원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨🦱 1,702건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 1개 |
| 사용대상 구분 | 남여공용 |
| 배송비 | 무료배송 |
잇지바디 에어 스텝퍼 천국의계단 계단오르기 스텝밀 홈트 운동기구, 모던그레이
가격 : 79,000원 (즉시할인가50% 할인) 159,000원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨🦱 971건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 전신 |
| 최대무게 | 130kg |
| 스텝퍼 종류 | 에어스탭퍼 |
| 튜빙밴드 유무 | 튜빙밴드 포함 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
벨리카 홈트레이닝 유산소 운동 스텝퍼 A4 + 튜빙밴드 + 바닥긁힘 방지용 매트, 블랙
가격 : 39,900원 (20% 할인) 49,900원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👩🦱 402건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 전용매트 유무 | 전용매트 포함 |
| 튜빙밴드 유무 | 튜빙밴드 포함 |
| 손잡이 유무 | 손잡이 있음 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 출시 연도 | 2022년도 |
| 배송비 | 무료배송 |
커스터스 에어 스텝퍼 천국의계단 스텝밀 계단 오르기 하체 실내 걷기 헬스 운동기구, 딥베이지
계단운동기구 스텝퍼 헬스장 홈 에어로빅 운동 피트니스 페달 높이 조절 가능 미끄럼 방지 카디오 요가 스테퍼 장비 72cm, 12.C03
계단운동기구 스텝퍼 헬스장 홈 에어로빅 운동 피트니스 페달 높이 조절 가능 미끄럼 방지 카디오 요가 스테퍼 장비 72cm, 10.C01
스밀비 장력조절 남성 여성 케겔 운동기구 허벅지 내전근 엉덩이 운동기구, 그레이
가격 : 29,700원 (쿠폰할인가48% 할인) 57,800원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨💼 581건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 99 |
| 설치지원방식 | 고객직접설치 |
| 운동 부위 | 엉덩이 |
| 배송비 | 무료배송 |
걷기 운동 효과 관련 정보
‘168cm·48kg’ 진서연이 하루 4시간씩 한다는 ‘이 운동’ [건강+]
클립아트코리아 제공 잠들기 전 가볍게 걸으면 수면을 돕는 호르몬 ‘멜라토닌’ 분비가 촉진돼 불면증 해소에도 효과적이다. 이때 격렬한 걷기 운동을 잠들기 2~3시간 전에 하면 오히려 수면을 방해할 수 있으므로 주의한다. 관절이 약하다면 산책 시간을 ‘짧게, 자주’ 해 무릎에 무리가 가지 않도록 한다….
출처 : 세계일보
충주시 금가면, ‘모현정 맨발길 걷기 행사’ 개최
최근 맨발 걷기의 혈액순환 개선 및 성인병 예방 효과에 대한 관심이 높아지는 가운데, 황토길을 맨발로 걸어볼 수 있는 기회가 제공돼 참가자들의… 김복연 금가면장은 “지속적인 걷기 운동을 통해 건강하고 즐거운 생활을 할 수 있도록 금가면 산책로 가꾸기에 더욱 노력하겠다”고 말했다. 금가면 기관…
출처 : 충북일보
“걸으면 건강하다” 과천시 ‘걷기 교실’ 참여자 모집
보건소 관계자는 “걷기는 간단하면서도 효과적인 운동”이라고 설명했다. 아울러 오상근 보건소장은 “일상에서 쉽게 할 수 있는 걷기 운동을 통해 규칙적인 운동을 해 나갈 수 있다”며 “이번 걷기 교실에 많은 시민의 관심과 참여를 바란다”고 말했다.
출처 : 뉴시스
“무작정 걸으면 지루해”…걷기 운동 효과 높이는 방법 4
미국 일간 뉴욕포스트는 전문가들과의 인터뷰를 통해 걷기의 운동 효과를 최대로 높이는 방법을 소개했다. 빠른 곡에 맞춰 걷기= 미국인을 위한 신체 활동 지침에 따르면 성인은 일주일에 중간 강도의 신체 활동 150분과 근력 강화 운동 2일을 목표로 해야 한다. 중간 강도의 활동에는 빠른 걷기가 포함된다….
출처 : 코메디닷컴
평택시, “당신의 모든 일상 운동이 됩니다”
체조와 운동을 하니 걷기만 하는 것보다 즐겁고 계속 참여할 생각”이라고 밝혔다. 서달영 평택보건소 소장은 “지역주민들의 큰 관심과 호응으로 하반기에도 꾸준한 참여를 바라며, 활동적인 신체활동이 지역주민에게 신체‧정서‧사회적 건강증진 효과에도 기여할 수 있도록 노력하겠다”고 말했다. 한편…
출처 : 신아일보
과천시 보건소, 건강 걷기 교실 참여자 모집
걷기는 간단하면서도 효과적인 운동으로, 보건소는 이번 건강걷기 교실을 통해 참여자들의 체력 증진과 만성질환 예방, 건강한 생활습관 정착 등을 목표로 하고 있다. 참여를 원하는 경우 과천시 보건소 누리집 또는 포스터에 있는 QR코드를 통해 신청할 수 있다. 오상근 보건소장은 “일상에서 쉽게 할 수 있는…
출처 : 이뉴스투데이
‘늘어지는 뱃살’ 고민이라면 ‘걷기’부터 도전해 볼까요
갱년기 여성에게 (빠르게) 걷기, 달리기, 수영 같은 유산소 운동은 칼로리를 태우고, 체중을 감량하는 데 효과적이에요. 생활 습관으로 유산소 운동을 매일 꾸준히 하면, 체중을 관리하고 신진 대사를 향상 시키는데에도 도움이 돼요. (feat. 유산소 운동이 다이어트에 효과적이라고 해서 과도한 칼로리 섭취는…
출처 : 한겨레
맨발 걷기 열풍! 마포구 부엉이근린공원 ‘맨발 황톳길’ 조성
마포구 측은 “황톳길 맨발 걷기를 통해 주민이 지친 일상에서 벗어나 자연과 함께 여가를 즐기고 스트레스 해소와 건강증진 효과까지 얻을 수 있을 것이라… 박강수 마포구청장은 “맨발 걷기는 몸에 무리를 주지 않고 부담 없이 누구나 즐길 수 있는 운동”이라며 “자연의 흙과 직접 만나는 도심 속 맨발 황톳길을…
출처 : 아이뉴스24
[홍재화의 걷기 삼매경] 15 걷기 센서, 발가락
비록 더 길고 더 무거운 발가락을 가속 및 감속시키는 데 추가적인 대사 비용이 들어 효율성을 떨어뜨릴 수 있지만, 장거리 걷기와 우수한 단거리… 좌우 5~10회 반복하거나, 작은 구슬이나 자갈 등을 약 20개 흩어 놓고 발가락으로 구슬을 하나씩 쥐어 그릇에 모두 옮겨 담는 운동이 효과가 좋다.
출처 : 현대불교신문
“무더위 피한 야간 야외 운동, 안전사고 더 유의”
가벼운 산책이나 걷기 등 적정한 저녁 운동은 멜라토닌을 촉진시켜 숙면을 유도한다. 청소년의 성장이나 노년층의 면역력 증강에도 도움이 된다. 하지만… 야간운동은 스트레스를 해소하고 소화불량, 두통, 요통, 변비, 설사, 불면증 등을 개선하는데 효과적이다. 달리기와 자전거 타기 같은 유산소 운동은 심폐…
출처 : 스포츠동아
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