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걷기 운동 효과 추천 상품 리스트 TOP 10
코멧 스포츠 스텝박스 3단, 블랙+그레이
가격 : 22,490원 (22% 할인) 28,900원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 🧔 2,491건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 단 수 | 3단 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 출시 연도 | 2021년도 |
| 배송비 | 무료배송 |
잇지바디 에어 스텝퍼 천국의계단 계단오르기 스텝밀 홈트 운동기구, 모던그레이
가격 : 98,000원 (38% 할인) 159,000원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 🧔 965건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 전신 |
| 최대무게 | 130kg |
| 스텝퍼 종류 | 에어스탭퍼 |
| 튜빙밴드 유무 | 튜빙밴드 포함 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
에르고바디 디슬핏 괄약근 케겔 허벅지 내전근 코어 운동 기구 자동카운팅기능포함, 검정
가격 : 49,000원 (쿠폰할인가2% 할인) 50,390원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨💼 1,577건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 사용대상 구분 | 남여공용 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
맥슬리 말랑이 스텝퍼 에어쿠션 계단오르기 다이어트 유산소 운동기구, 퍼플
가격 : 14,500원 (2% 할인) 14,900원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👩🦱 2,422건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 지압가능여부 | 지압 가능 |
| 스텝퍼 종류 | 일반 |
| 손잡이 유무 | 손잡이 없음 |
| 최대무게 | 100kg |
| 운동 부위 | 전신 |
| 배송비 | 무료배송 |
스밀비 장력조절 남성 여성 케겔 운동기구 허벅지 내전근 엉덩이 운동기구, 그레이
가격 : 29,700원 (쿠폰할인가48% 할인) 57,800원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👩 506건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 99 |
| 설치지원방식 | 고객직접설치 |
| 운동 부위 | 엉덩이 |
| 배송비 | 무료배송 |
이고진 8320 스텝퍼, 블랙핑크
가격 : 64,500원 (쿠폰할인가5% 할인) 68,400원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 🧔 6,919건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 1개 |
| 스텝퍼 종류 | 일반 |
| 손잡이 유무 | 손잡이 없음 |
| 최대무게 | 90kg |
| 운동 부위 | 다리 |
| 배송비 | 무료배송 |
벨리카 실내 계단 오르기 홈트레이닝 유산소 운동 스텝퍼 A4 + 튜빙밴드, 매트 블랙
가격 : 52,380원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨💼 396건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 튜빙밴드 유무 | 튜빙밴드 포함 |
| 출시 연도 | 2022년도 |
| 전용매트 유무 | 전용매트 포함 |
| 손잡이 유무 | 손잡이 있음 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 배송비 | 무료배송 |
커스터스 에어 스텝퍼 천국의계단 스텝밀 계단 오르기 하체 실내 걷기 헬스 운동기구, 딥베이지
잇지바디 노르딕 에어스텝퍼 2 상체 하체 밸런스운동 천국의계단 노르딕워킹 스텝퍼, 모던그레이(노르딕)
가격 : 89,000원 (즉시할인가31% 할인) 130,000원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 👨🦱 12건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 전신 |
| 최대무게 | 130 |
| 손잡이 유무 | 손잡이 있음 |
| 스텝퍼 종류 | 에어스텝퍼 |
| 튜빙밴드 유무 | 튜빙밴드 포함 |
| 배송비 | 무료배송 |
이고진 트위스트 워킹 스텝퍼 파워플러스+전용매트, 베이지
가격 : 60,750원 (2% 할인) 62,500원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👩 10건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 1개 |
| 최대무게 | 100kg |
| 스텝퍼 종류 | 트위스트 |
| 배송비 | 무료배송 |
걷기 운동 효과 관련 정보
“9kg 빠졌다!“ 심진화 ‘이 운동’…티안나게 뺐다고?
걷기는 전신운동 효과·칼로리 소모에 이로워…전반적인 근육·인지기능에도 도움 심진화처럼 걷거나 실내 자전거를 타는 운동은 다이어트를 비롯 전신운동 효과를 얻을 수 있다. 언제 어디서든 할 수 있는 걷기 운동은 체중을 감량하고 심장과 폐를 튼튼하게 한다. 걸을 때는 근육의 당분과 피의 포도당이…
출처 : 코메디닷컴
신발을 벗자…‘맨발 걷기’의 세가지 확실한 이점
미국 네바다 라스베이거스대학교(UNLV)의 운동역학 교수인 존 머서는 “너무 빨리 맨발로 전환하면 잘 사용하지 않는 근육과 힘줄에 과부하가 걸려… 하는 효과가 있는 것으로 나타났다. 주의할 점도 있다. 무엇보다 맨발 걷기는 장소를 가려서 해야 한다. 가정의학과 통합의학(동서양 의료의 통합) 두 개의…
출처 : 동아일보
달리기 vs 걷기, 소비 칼로리 차이의 이유는?
두 운동 모두 칼로리 소모에 효과적인 것으로 알려져 있지만, 동일 거리를 이동할 경우 달리기가 걷기보다 칼로리 소비량이 약 두 배 많다. 호주 비영리학술매체 더컨버세이션(The Conversation)이 그 이유에 대해 해설했다. 모든 활동과 관련된 소비 칼로리는 ‘대사소비량(metabolic cost)’이라고 불리며, 달리기나…
출처 : 데일리포스트
박동창 맨발걷기국민운동본부 회장 “맨발걷기, 의사·간호사·약 필요 없어 5無… 코로나도 극복”
-‘맨발걷기국민운동본부’는 어떤 단체인가. “맨발걷기의 효과를 전 국민과 공유하기 위한 목적으로 2018년 12월 서울시에 비영리민간단체로 등록했다. 현재 전국 130개 지회, 5만여명의 회원을 두고 있다. 지난해 7월 국회에서 ‘맨발걷기 활성화를 위한 접지권 입법과 글로벌 현대의 모색’이라는 국제 심포지엄을…
출처 : 백세시대
허리 안 아파본 사람 있나?…어지간한 허리 통증엔 걷기가 “약”
중재 그룹에 속한 사람들은 물리 치료사와 함께 6개의 안내 교육 세션과 걷기 운동 계획을 받았다. 이러한 걷기 프로그램은 개별화 되었지만, 중재 그룹의… 반면, 걷기를 한 그룹은 재발하기 전에 평균 208일이 걸렸다. 포코비 박사는 “우리는 항상 걷기가 효과가 있을 것이라는 직감을 가지고 있었지만 그렇게…
출처 : 코메디닷컴
‘넓혔다 좁혔다’ 보폭 다르게 걷기, 칼로리 소비 더 많다
걷기 운동의 효과에 관한 연구들은 주로 걷는 속도와 걸음 수에 초점을 맞추고 있다. 지난해 미국 존스홉킨스의대가 중심이 된 국제공동연구진은 하루 2300보부터 심혈관 질환으로 인한 사망 위험이 감소하기 시작해 하루 최대 2만보까지는 걸음 수가 늘어남에 따라 건강 효과도 커지는 것으로…
출처 : 한겨레
댄서 허니제이, 출산 후 근육 빠져 ‘이 운동’도 안 되더라… “왜 임신부 근육 빠지나?”
이후 운동을 통해 늘어난 복부와 체력을 되돌릴 수 있다. 산후 가벼운 운동은 산후우울증 예방에도 도움이 된다. 캐나다 웨스턴온타리오대 연구팀에 따르면, 주당 90~120분의 걷기 프로그램에 참여한 산모들의 산후우울증이 유의미하게 개선된 것으로 나타났다. 운동의 효과는 프로그램 중단 3개월 후에도 지속됐다.
출처 : 헬스조선
‘걷기의 유산소운동’ 양산사랑 건강걷기 3차 신청받는다
걷기는 쉽고 비만 예방에 효과적인 유산소운동으로, 전신 근육의 약 70%를 차지하는 하체를 활발히 움직여 근육을 강화한다. 걷기 시에는 허리를 펴고, 머리를 들고, 팔을 자연스럽게 앞뒤로 흔들며, 시선은 앞으로 10~15m를 유지하고, 발뒤꿈치에서 발바닥, 그리고 발끝 순으로 땅에 닿게 하면서 전진하면…
출처 : 뉴시스
과음한 다음 날 “운동 주의”… 자칫하단 ‘이 병’ 생길 수도
근육에 충분한 에너지와 산소 공급이 이뤄지지 않게 되면 운동 효과가 떨어질 뿐 아니라 근육세포가 파괴 또는 괴사할 수 있다. 이것이 근육이 녹는… 운동을 해야 한다면 근력 운동보다는 걷기 등과 같은 가벼운 유산소 운동이 부담이 적다. 유산소 운동 역시 고온다습한 환경을 피하고, 장시간 휴식 없이 해서는…
출처 : 헬스조선
100만명 홀린 맨발 걷기…그 정도로 건강에 좋을까?
맨발 걷기 예찬론자들은 단순한 지압이나 운동 효과 이상의 뭔가가 있다고 주장합니다. 혈액순환 촉진 및 근육량 증가, 체온 상승, 스트레스와 통증 감소, 심리적 안정감 향상, 우울증세 감소, 숙면 등이 꼽힙니다. 현재 전국에서 100만 명 정도가 맨발 걷기를 즐기고 있는 것으로 관련 기관들은 추산됩니다. 그러나…
출처 : SBS Biz
지금까지 걷기 운동 효과 관련 추천 제품 10가지를 소개해 드렸습니다. 만일 원하시는 제품이 없다면 찾는 제품의 특징을 이메일로 남겨주세요. 찾아서 메일 회신드리겠습니다.
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