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기구필라테스 효과 추천 상품 리스트 TOP 6
재미어트 스파인코렉터 바로폼, 블랙
업브레인 일체형 스파인코렉터 홈 필라테스 소도구 홈트 리포머 아크 바렐 스트레칭 기구 국내생산 친환경 EPP소재, 일체형 스파인코렉터 블랙, 일체형 스파인코렉터 블랙
에르고바디 디슬핏 괄약근 케겔 허벅지 내전근 코어 운동 기구 자동카운팅기능포함, 검정
가격 : 49,000원 (쿠폰할인가2% 할인) 50,390원
평점 : ★ 4.0점 | 후기 : 👨🦱 1,529건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 사용대상 구분 | 여성용 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
코어바디 필라테스 써클
가격 : 21,980원 (5% 할인) 23,140원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👩 655건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 지름 | 35.5cm |
| 세로길이 | 35.5cm |
| 색상계열 | 블랙계열 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
라이프컴바인 스파인코렉터 필라테스 허리 스트레칭 운동 기구, 결합형, 블랙
가격 : 33,800원 (쿠폰할인가62% 할인) 89,000원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 🧒 108건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 운동 부위 | 등/허리 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
오르빗(Orbit) 필라테스 스트레칭 기구, 블랙
기구필라테스 효과 관련 정보
필라테스 국제자격증 딴 약사…”운동은 건강한 삶 위한 도구”
요제프는 이 운동법을 수감자들에게 전파했고, 자세 교정과 신체 재활에 뛰어난 효과를 확인했다. 사회로 나온 그는 운동법을 구체적으로 발전시켰고, 미국으로 건너가 다양한 운동 기구를 개발했다. 요제프는 자신이 고안한 운동을 조절학(Contrology)이라고 명명했지만, 훗날 대중들은 필라테스(Pilates)라고…
출처 : 약사공론
탄탄 보디라인 장영란, ‘이 운동’으로 관리한다… 어떤 효과 볼 수 있길래?
보통 다른 운동은 기구에 몸을 맞추는데, 필라테스는 몸의 형태를 먼저 고려한 뒤 신체 교정을 위해 기구를 사용하기 때문에 체형을 효과적으로 교정할 수 있을 뿐 아니라, 부상 위험도 적다. 구체적으로는 복근, 척추기립근 등 코어 근육의 힘을 키울 수 있고, 상·하체를 잇는 골반에 붙어 있는 둔근, 고관절…
출처 : 헬스조선
“필라테스는 젊은 여성들 운동? 시니어들 균형 잡는 데 좋아”
윤 교수는 “정희씨는 타고난 운동 감각이 있어 동작을 쉽게 익히는데 오래 안 하려고 해요.(웃음) 다양한 기구를 이용해서 싫증나지 않게, 조금씩 단계를 올려 가고 있습니다”라고 소개했다. 발레를 전공한 윤 교수는 “필라테스가 몸을 예쁘게 만들어 주는 데 탁월한 효과가 있는 반면에 어렵고 힘들다는…
출처 : 중앙SUNDAY
윤미영 에스파인필라테스 센터 원장 “필라테스와 물리치료의 조화… 몸의 진정한 ‘쉼’ 이루세요”
대전 서구 둔산동에 위치한 에스파인 필라테스는 필라테스와 물리치료를 더했다. 기구를 통한 재활운동은 물론, 다이어트, 임산부 필라테스 등 고객… 필라테스는 유산소에 효과적이지 않다 보니까 다이어트 목적으로 한시적으로 반을 운영해 유산소 서킷 프로그램 등을 진행해 전후평가를 하면서 꽤나 진심으로…
출처 : 충청투데이
쌍둥이맘 성유리, 30kg 감량 비결은 ‘이 운동’?
또 필라테스에서 강조하는 복식호흡으로 인해 대사 활동이 활발해지며 체지방이 줄어드는 효과도 있다. 필라테스는 크게 소도구와 기구 필라테스로 나뉜다. 먼저 소도구 필라테스는 폼롤러, 써클링, 미니 볼, 짐볼 등의 도구를 이용해 필라테스 동작을 하는 것이다. 장소의 제약을 받지 않으므로 도구만 있다면…
출처 : 코메디닷컴
모델 몸매 수현, 요새는 헬스보다 ‘이 운동’ 열심히 한다… 효과 어떻길래?
자세 교정·근육 단련에 효과적 필라테스는 유연성이 없어도 도전할 수 있는 운동이다. 유연성보다는 근육을 가늘고 길게 발달시키는 게 주요 목적이기 때문이다. 필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지한다. 그리고 신체 교정에 필요한 기구를 사용하면서 자신의…
출처 : 헬스조선
나잇살 빼는 데 수영보다 걷기가 효과적… ‘저강도’ 추천 운동법
하면 효과적으로 뺄 수 있다. 유산소·근력운동 2대 1로 병행해야 나잇살을 뺄 때 하는 근력운동은 저강도로 해야 한다. 근력이 약해져 있는 중장년층은 근력운동을 하다가 근육을 다치기 쉽다. 하루 두세 번에 나눠서 저강도로 하면 된다. 요가·필라테스·팔굽혀펴기 등이 저강도 근력운동에 속한다. 집에서…
출처 : 헬스조선
서울사이버대, 필라테스 특강 시리즈 진행
세부 강의는 △필라테스의 역사 △필라테스 철학과 효과 △필라테스의 실제적용: 필라테스 기구, 소도구, 매트 △필라테스의 원리와 해부학 △SCU University 필라테스 프로그램 소개와 필라테스 직업전망 등이다. 다음달 16일 3회 차부터는 사전 신청자에 한해 오프라인 참여도 가능하다. 강의 장소는…
출처 : 머니투데이
[유진쌤의 골프필라테스] “스윙의 기본은 하체” 필라테스 체어로 탄탄한 스윙 만들기
다른 기구에 비해 몸이 닿는 면적이 좁아 균형감각을 키우거나 하체 강화에 효과적인 필라테스 기구 ‘체어’를 활용하는 하체 운동법을 소개한다. 체어를 활용한 하체 운동 이번에 소개할 운동법은 필라테스 기구 중 하나인 체어를 이용한 하체 운동이다. 체어 기구는 다른 기구에 비해 몸이 기구에 닿는…
출처 : 지이코노미
고덕 ‘루어필라테스’ 신규 오픈…특별 이벤트로 회원 모집
한편, 루어필라테스는 단순히 매트 위에서 이루어지는 전통적인 필라테스 수업을 넘어서, 리포머, 캐딜락, 체어, 배럴 등 다양한 전문 기구를 활용한 필라테스 수업을 제공한다. 센터 관계자는 “회원들이 다양한 기구를 통해 보다 깊이 있고 효과적인 운동 경험을 할 수 있도록 지원하고 있다””고 말했다. 아울러…
출처 : 매일안전신문
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