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걷기운동효과 추천 상품 리스트 TOP 6
코멧 스포츠 스텝박스 3단, 블랙+그레이
가격 : 28,110원 (2% 할인) 28,900원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 🧔 2,766건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 단 수 | 3단 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 출시 연도 | 2021년도 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
이고진 스텝퍼 8320, 블랙핑크
가격 : 63,000원 (3% 할인) 65,000원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨🦱 7,027건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 1개 |
| 스텝퍼 종류 | 일반 |
| 손잡이 유무 | 손잡이 없음 |
| 최대무게 | 90kg |
| 운동 부위 | 다리 |
| 배송비 | 무료배송 |
잇지바디 에어 스텝퍼 천국의계단 계단오르기 스텝밀 홈트 운동기구, 네츄럴베이지
이고진 트위스트 워킹 스텝퍼 파워플러스+전용매트, 베이지
가격 : 56,550원 (8% 할인) 62,000원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 🧔 50건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 수량 | 1개 |
| 최대무게 | 100kg |
| 스텝퍼 종류 | 트위스트 |
| 배송비 | 무료배송 |
코멧 스포츠 스텝박스 2단, 블랙+그레이
가격 : 21,720원 (5% 할인) 22,900원
평점 : ★ 5.0점 | 후기 : 👧 1,489건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 단 수 | 2단 |
| 운동 부위 | 전신 |
| 출시 연도 | 2021년도 |
| 수량 | 1개 |
| 배송비 | 무료배송 |
엑스킹 스텝퍼 튜빙밴드 세트, 블랙 + 옐로우
가격 : 49,900원 (33% 할인) 74,900원
평점 : ★ 4.5점 | 후기 : 👨💼 1,133건
| 구분 | 내용 |
|---|---|
| 튜빙밴드 유무 | 튜빙밴드 포함 |
| 스텝퍼 종류 | 일반 |
| 손잡이 유무 | 손잡이 있음 |
| 최대무게 | 100kg |
| 운동 부위 | 전신 |
| 배송비 | 무료배송 |
걷기운동효과 관련 정보
“과도한 운동 탓?”… 53세 홍석천 엑스레이 공개, ‘이곳’에 문제 생겼다
허리디스크에 좋은 운동도 있다. 걷기, 수영, 계단 오르기다. 걸을 때는 달리거나 너무 빠르게 걷기보다는 몸 상태에 맞춰 천천히 한 시간 정도 걷는 게 좋다. 특히 다리를 최대한 많이 들어 올리면서 천천히 걷는 ‘파워워킹’은 허리 통증 예방에 효과적이다. 수영은 자유형이나 배영이 도움이 된다. 허리…
출처 : 헬스조선
‘덜 짜게, 덜 달게’… 영주시보건소, 당뇨예방 걷기 챌린지 운영
시 보건소에 따르면 걷기는 일상에서 가장 손쉽게 할 수 있는 유산소운동 중의 하나로 근력운동을 병행하면 혈당 관리에 더 큰 효과를 볼 수 있다. 이번 걷기 챌린지는 14일간 10만보 걸음 수를 달성하면 추첨을 통해 210명에게 1만원 상당의 모바일상품권을 지급한다. 1일 최대 인정 걸음 수는 1만5000보다. 참여…
출처 : 아시아경제
심장병 있고 살까지 찐 환자도…걷기 얼마나 해야 건강 개선될까?
걷기는 단순한 운동이지만 그 효과는 아주 크다. 이와 관련해 체중이 많이 나가는 심장병 환자가 빠르지는 않지만 걷기를 거의 매일 45분씩 꾸준히 했더니 체중이 많이 감소하고, 심장 건강이 크게 개선됐다는 연구 결과가 있다. 미국 버몬트대 의대 연구팀은 심장 재활 운동을 받는 과체중인…
출처 : 코메디닷컴
걷기 돕고 집에선 말벗까지…’1인 1로봇’ 시대 왔다
반대로 저항력을 가해 운동 효과를 낼 수도 있다. 지리산 탐방객들이 위로보틱스 보행보조 웨어러블 로봇 ‘윔’을 착용하고 오르막·내리막 기능을 체험하고 있다. (사진=위로보틱스) 로봇이 걸음 상태를 측정해 보행 습관을 점검할 수도 있다. 윔은 빅데이터를 기반으로 착용자의 근력과 균형, 자세 등 보행…
출처 : 지디넷코리아
[박동창의 맨발걷기學] <13>맨발걷기, 천연의 항노화 효과
맨발걷기를 지속적으로 할 경우 누구나 전보다 더 젊어지고 예뻐진다. 천연의 놀라운 항노화(antiaging) 효과다. 이는 지압효과와 접지효과가 어울려… 맨발걷기는 전 인류가 지난 수천년 동안 찾아 헤매었던 불로초, 바로 그 항노화의 비법이라는 사실의 통찰이자 재확인이다. 박동창 맨발걷기국민운동본부 회장
출처 : 파이낸셜뉴스
걷기로 살 뺄 수 없다? 운동에 관한 12가지 미신
지구력이 좋은 사람이 속도까지 빠를 수는 없다. 우리는 지극히 강해지도록 진화했다. 스포츠는 곧 운동이다. 걷기로는 살을 뺄 수 없다. 달리기는 무릎에 나쁘다. 나이 들수록 몸을 덜 움직이는 게 정상이다. ‘그냥 해’는 효과가 있다. 운동의 종류와 양에는 최적의 수준이 있다.”
출처 : 국제신문
가을 걷기, 실천율 UP 비만율 DOWN
척추에 무리가 없는 범위 내에서 등을 펴고 시선은 정면 또는 정면보다 약간 위에 두고 걸어야 하며, 걷기 전 충분한 스트레칭과 준비 운동으로 몸을 풀고 걷는 시간을 점차 늘려가는 것이 효과적이라고 한다. 또한 서귀포시에서는 시민걷기 활성화와 걷기문화 확산을 위해 다양한 이벤트를 통한 일상속 걷기 실천…
출처 : 헤드라인제주
“50대 몸매 맞아?”… 김혜수 잘록 허리 공개, ‘이 운동’으로 단련한다?
수중운동 중 가장 쉽고 효과적인 것은 수중 러닝이나 걷기다. 매주 3~5번 하루 한 시간씩 하면 좋다. 운동을 마친 뒤 두 시간이 지나도 관절 통증이 가시지 않으면 운동량을 줄인다. 에어로빅, 지구력 향상에 체지방 연소까지 에어로빅은 미용체조의 일종으로, 경쾌한 음악에 맞춰 춤을 추며 일정 시간 동안 땀을…
출처 : 헬스조선
송파구 50·60대 ‘지금은 운동시대’
구 관계자는 “중간 강도 운동에 대한 체감도를 높여 다른 운동을 할 때도 적용할 수 있도록 하는 효과가 있다”고 설명했다. 참가자들은 ‘나이대에 맞는 운동’ ‘기본기를 다지는 운동’이라며 반색한다. 남정선 건강증진과장은 “그동안 걷기만 했는데 무릎이 아파오기 시작해 새롭게 할 수 있는 운동을…
출처 : 내일신문
뼛속에 구멍 생기는 ‘골다공증’…예방하려면 ‘이 운동’
규칙적인 운동은 뼈와 근육을 강화하고 균형 능력을 향상시켜 골다공증과 골절 예방에 효과가 있다. 그중에서도 체중을 이용해 뼈와 근육을 자극하는 체중 부하 운동과, 근육과 힘을 증가시키는 근력운동이 좋다. 체중 부하 운동에는 걷기, 조깅, 계단 오르내리기 등이 있다. 운동은 관절 상태나 심폐 지구력…
출처 : 농민신문
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